Совмещаем вкусно и полезно!!

Я придерживаюсь стиля раздельного питания. То есть есть продукты совместимые друг с другом, а есть наоборот. Так вот употребляя блюда из совместимых продуктов, будешь здоровым и красивым!

Питаться нужно в первую очередь разнообразно и сбалансированно.Конечно, каждый выбирает режим питания для себя, но все люди разные и потребности у них разные.Я буду голодная и злая, если не съем мяса или рыбы с гарниром, но в то же время могу отказаться от десерта.Поэтому нужно прислушиваться к своему организму, он сам подскажет, что ему нужно.

я считаю, что в первую очередь надо стараться все готовить своими руками!стараться обходить стороной кафе, бистро, лотки с шаурмой и курицей гриль;не покупать готовые салаты, нарезки; не советую покупать летние овощи зимой(кроме нитратов там больше ничего нет!); ну и не кушать всякую бяку(чипсы,сухарики...). полезно кушать каши,крупы, морепродукты, овощи и ягоды по сезону(желательно со своего огорода)...это и вкусно и полезно

я сторонник определённого режима питания,против переедания и алкоголя! Кто себя любит, тот не позволит себе есть что попало. Дело в оношениик себе. Не хочется травиться всяким Фаст-фудом, в то время, как кто-то зарабатывает на этом неплохо!

Так ,как этот сайт об отдыхе и туризме то я советую только простую еду. Такую, какой питались наши предки: картофель в мундирах или пюре,каши,супы собственного приготовления и компоты из сухофруктов.Такой едой не отравитесь и будете здоровы.

Из полевой еды ничего нет вкуснее шашлыка! Это полезно, потому что свеженькое и горяченькое. А еще поднимает настроение. Долой диеты в любых проявлениях, надо кушать то, что просит организм

По моему личному опыту советую остерегаться брать в дорогу колбасу. После того как ел её целый день до сих пор (прошло где-то полгода) испытываю отвращение.
Также советую брать меньше синтетической еды (чипсы, сухарики и пр.), а лучше вообще не брать.
А если не брать отрицание, то рекомендую следующее:
1) Картошку (из неё можно много чего приготовить)
2) Фрукты и овощи, распространённые в вашей природной зоне
3) Бананы, апельсины, виноград и пр. распространённые завозные фрукты (главное, что бы не слишком экзотические)
4) Несколько видов макарон (не одной же картошкой питаться)
5) Что-нибудь ещё, из чего умеете готовить.
А кроме еды:
6) Хорошие фильтры, обогатители и прочие полезные приспособления для воды: магнитная палочка (остерегайтесь подделок), Coral-Mine, глиняный кувшин и т.д.

Приятного вам отдыха

Я уверен - кушать надо все. Только соотношение полезное (творог, овощи, фрукты, сухофрукты, мед и т.п.)/ вредное (чипсы, жаренное мясо, острые соусы, газировка) должно иметь в нашем рационе следующие пропорции: максимум (90%) полезного и 10% (минимум) вредного!!! Без вкусненького и "неполезненького совсем" - тошно как-то...

Лично сам считаю вопрос соотношения вкуса и пользы весьма относительным показателем. Все, что касается наших предпочтений и нашего здоровья сугубо индивидуально. Один человек обожает сладкое, и сахар заставляет его мозг работать быстрее, а у другого сахарный диабет, и конфетка может убить его. Ну, допустим, про сахарный диабет и налагаемые им ограничения знают все, а сколько есть чисто индивидуальных нюансов и аспектов человеческого организма, не классифицированных медициной. Мне всегда представлялось так: ешь то чего хочется, а твой организм тебе подскажет. Объелся слив, но в туалет не побежал и чувствуешь себя самым счастливым на земле человеком? Так ешь на здоровье!!!
Сам я питаюсь, можно сказать, сбалансировано: ем овощи, фрукты, молочное и крупы в больших количествах, но при этом обожаю жаренное мясо. Организм сбоев не дает, значит могу себе позволить есть то, что хочу)))

В теперешнее время особенно важно уделять внимание правильному выбору продуктов питания. Чтобы они были не только вкусными, но и полезными, необходимо выбирать только натуральные продукты. Мясо и птицу в магазинах теперь вообще лучше не покупать. А если Вы хотите их кушать, то лучше покупать их у частников кто сам выращивает, потому что в магазинах и на производстве мясо накалывают опасным для здоровья раствором, увеличивающим его объём, а при выращивании животных и птицу вскармливают комбикормами и делают прививки, негативно отражающиеся на их здоровье. Но в магазинах можно брать рыбу, но только не генномодифицированную. Овощи и фрукты тоже нужно с умом покупать - сейчас в продаже очень много генномодифицированных фруктов и овощей, которые не приносят организму людей никакой пользы за исключением ощущения сытости. Даже сахарный песок нужно выбирать осмотрительно, обращая внимание на производителя и на многие другие нюансы, поскольку есть в производители, которые используют при его производстве генномодифицированую сахарную свеклу. Необходимо больше внимания уделять фруктам и овощам, выращенным на нашей земле, в России, при выращивании которых не использовались пестициды, поэтому лучше всего покупать у частников, которые на своих огородах растят для себя. А также в летний период нужно побольше есть лесных ягод и грибов, которые тоже лучше покупать у частников или собирать самим, особенно землянику, чернику, ежевику, лесную малину, а из грибов очень полезны беленькие, подберёзовики, подосиновики, лисички, опята, маслята. Очень полезно кушать орехи, особенно грецкие, их удобно брать с собой. Также в дороге очень удобно брать сухофрукты, особенно курагу, изюм, кизил. А из напитков очень полезен чай и в умеренных количествах кофе. А вот с крупами нужно быть очень осторожными, сейчас российские рынки со страшной силой наводнили привозные генномодифицированные рис, греча, пшено и даже макароны многие производители делают из привозной муки, полученной из генномодифицированной пшеницы. Будьте внимательны при выборе продуктов и не покупайте ничего из того, что содержит Е.

Тоже придерживаюсь этой точки зрения. Еще бы посоветовала пить побольше чистой воды и употреблять в пищу льняные продукты (просто молотый лен, каши из льна, масло льняное). Придерживаюсь мнения, что кушать нужно все, что воспринимает ваш организм и чего хочется съесть: и овощи, и фрукты, и молочное, и кисломолочное, и разнообразные каши, и мясо, и рыбу. Причем последние две позиции обязательно с огромным количеством зелени. Здоровому организму, чтобы таковым и остаться в дальнейшем, нужно все из вышеперечисленного. Естественно, что в этот список не входят магазинные полуфабрикаты, консервы, быстрые каши и т.д. (они на самый крайний-прекрайний случай и в единичных случаях, но никак не для повседневного питания)
Еше стараюсь кушать понемногу и часто. Поэтому в течение дня не возникает чувство голода, а огранизм не начинает запасать запасы впрок (имею ввиду жировые)
Диеты в принципе не поддерживаю (кроме лечебных по назначению врача и для больных людей).

Я сторонник здорового образа жизни. Мой рацион питания на 70 процентов состоит из овощей и фруктов. Мясо заменяю рыбой, молоко - кисломолочными продуктами, сахар - медом. И в походах стараюсь придерживаться данной схеме. Никогда не пере запасаюсь едой. Почетное место в моем рюкзаке занимают вода, сухофрукты и крупа.

Нужно просто не кушать разные полуфабрикаты, и продукты, содержащие концентраты Е. Стараться больше кушать овощей, но и от мяса не отказывается, т.к. это гемоглобин и крепкие кости! Просто его не жарить, а варить или в духовке запекать! И, конечно, кушать рыбу, железа в нашей стране не хватает.

Я стараюсь питаться исключительно дома, очень редко в местах общепита. Тщательно выбираю продукты, ведь очень важно, чтобы они были свежими. Никаких изысков я не готовлю, люблю простые блюда. Обязательно завтракаю кашей. Ежедневно стакан кефира присутствует в моём рационе.

Питаться нужно диетической пищей, которая содержит минимальное количество жиров и холестерина. А это обозначает, что есть нужно только примитивную пищу. Прекрасно подойдут различные каши (гречневая - очень витаминизированная, овсяная - питательная и полезная, пшеничная - калорийная и вкусная и т. д.). Также, нельзя отказывать себе в удовольствии поесть сочных и спелых фруктов (яблоки, груши, персики, абрикосы); ягод (арбузы, дыни, чёрная и красная смородина, малина, клубника, ежевика). Огромным количеством витаминов, минералов и жизненной энергии обладают свежевыжатые соки. Не стоит также забывать об овощах, которые можно потреблять в виде салатов, но не в коем случае не заправлять их майонезом, здесь лучше подойдёт оливковое масло. Не забывайте также кушать молочные продукты (наиболее полезен творог - он содержит максимальное количество кальция).

Что что ,а еда нам должна приносить пользу. Особенно когда приготовлена своими руками. Больше овощей и фруктов.Ну и мясо, особенно шашлык приготовленный на природе.И запечённая картошечка.

Очень люблю грибы, но многие говорят что они в любом виде вредны для организма, поскольку, практически являются губкой для всех вредных и радиоактивных! веществ в природе. Некоторые люди вообще их не употребляют. С другой стороны, в списке продуктов, которые можно есть во время диеты в неограниченых количествах, грибы стоят на втором месте.
Но в любом случае, каждый должен подбирать полезные продукты индивидуально. Тоесть, мы сами определяем каких витаминов в организме не хватает, каких в норме, а каких слишком.

Словосочетание "Вкусно и полезно" одновременно касается большого количества продуктов. Но не всегда, то что считается полезным, является вкусным.Но если даже употреблять то, что не очень вкусно, с удовольствием и с мыслью, что оно на пользу,тогда продукт усвоится вдвойне лучше.

В моем понимании здоровая пища - это отсутствие в рационе копченостей и соленостей. Есть как можно меньше жаренного. Готовить преимущественно на пару или запекать в духовке.

Вкусное и полезное, по большей части, это разные понятия. По крайней мере, как это понимает большинство из нас. Пищу, приготовленную на пару, мой муж вообще не переносит, а ведь она так полезна.

А я ем пищу, приготовленную на пару, получается очень вкусно! Для этого вам понадобится только пароварка и сама еда конечно! Я готовлю в ней абсолютно всё, начиная с котлет и заканчивая овощами!

Для того,чтобы вкусное не отделялось от полезного необходимо с раннего детства ребенку прививать культуру питания,ведь многие родители сами подают плохие примеры своим детям употребляя разную еду без разбора.

В течении дня я ем и жаренную, и варенную пищу, не фаст-фуд конечно, но все же не очень полезную и постную, а вот с утра в обязательном порядке ем овсянку, которая обволакивает желудок и защищает его от вредных воздействий.

Готовить одновременно вкусно и полезно - это не так сложно! Несколько лет назад я приобрела книгу по раздельному питанию, где в конце было несколько рецептов. Теперь сама коллекционирую рецепты здоровой пищи, наиболее вкусные из них прочно вошли в наш рацион.